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谢邀。
合理的健身器械锻炼,对任何的地方都是有好处的,因为锻炼本身对人都是有好处的,所以这是毋庸置疑的。 但是提问者问的肯定还是有原因的,用什么样的一个器械对自己的颈椎会更有好处,一般就是专门练习脖子周围肌肉力量的器械就好。但是,就是切记,不要随意用这个市面上购买的那种健身的锻炼颈椎的器械。因为,有脖子毛病的时候很多人不明就里,就去做牵引啊什么的,尤其是一些这个牵引力量比较大的器械肯定是不能乱用的。
我猜一下您可能咨询这个问题,是因为你脖子有问题,或者说不舒服。做那种特别剧烈的颈部活动或者活动速度特别快,幅度特别大的器械肯定也是不合适的。建议你即使是不用器械活动的时候也要慢慢的活动,然后尽量每一个角度,比如说,低头、仰脖,都做到位,这样对脖子就非常有好处。
另外想提醒的是,如果颈椎不舒服,比如出现了一下其他的症状,如头晕、恶心等等,建议及时就医。到医院请专业的大夫看一看,拍个片子确诊一下,如果说确实是颈椎上的疾病,还是经过正规的治疗比较好。当然了,如果只是偶尔的伏案时间长,颈部肌肉酸痛,是可以买一些按摩的器械辅助锻炼,缓解不适也是可以的。
像图片中的这类健身器,如果确保颈椎没问题的情况下,可以适当使用。
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