《哎呀好身材》自律女王张天爱，光鲜的演员生涯是如何熬出来的？-杰瑞婚嫁网

　　张天爱靠着纤细的身材和大长腿，圈粉无数，更有无数迷妹喜欢她酷酷的风格，更是喊她“芃芃哥”。殊不知，这种光鲜的背后需要极度的自律和付出常人难以想象的辛苦，才能换来完美的身材和30岁依旧紧绷的体型和皮肤。

　　1、身材完美。张天爱被粉丝称为女神，她出生于1990年，165，体重46.9，体脂率23.8%，。张天爱非常耐看，她的美里面透着英气，又带有妖娆，气质略带忧郁，很有个性和特点，这种类型的演员很容易抓住观众的心。

　　2、严控自律。在减肥生活观察真人秀《哎呀好身材》节目中，张天爱自曝两年时间里仅吃水煮蛋和黄瓜，一周能瘦十五斤，体重从最高的130斤减了30斤，身材几乎完美。但这对一般人来说，是不可思议的事情，坚持几天甚至几周都可以，要是坚持两年，这真不是装出来的，这是需要多么“痛”的觉悟，这也反映了张天爱钢铁般的意识，女神之所以成为女神，是经过千锤百炼淬炼出来的。

　　3、坚持锻炼。张天爱不光靠节食减肥，还长期坚持运动。说实话，光吃水煮菜和黄瓜，能把人吃的面黄肌瘦。但张天爱通过运动避免了这种现象，她早上起床第一件事，就是去健身房健身，化妆的时候抽空举杠铃。晚上回家，在护肤的间隙，她也会做几组深蹲、拉伸，维持良好的体型体态。就这样，通过锻炼分解了体内多余的脂肪，身材显得结实和有力气。当然了，这种锻炼要长期坚持，因为身上的肉肉不是一天就长上去的，要想减下它，也不是一下子就能实现的，所以，运动和节食相结合的减肥方法是很有效的。

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　　看《哎呀好身材》会感叹张天爱之所以能保持这样的好身材，真的是对自己有点狠。严于律己，严格控制饮食，勤于锻炼……嗯，小妹真的是边看边感叹自己完全做不到啊！

　　所以，别看明星表面风光，但背后付出的一定不会少。至少在身材管理方面，有时候就是能常人所不能。经常会看到女艺人也好男艺人也好，在透露自己保持身材秘诀或减肥食谱的时候，声称“白水煮菜”“一天只吃一顿早餐”“水果果腹”等等，记忆中最深刻的是曾经有一次刘嘉玲在某访谈节目中说起自己对控制饮食的看法时，她表示再好吃的食物尝一下即可，甚至可以不吃下肚，感受过滋味就可以吐掉了……真的，对于明星对自己的这种“狠劲”也是real佩服了！

　　首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

　　张天爱属于那种无温不火的女明星，自从09年出道以来演的电影用手指头都能数完，但身材高挑的她却一直备受导演青睐，演的都是影片中的一些重要角色。90年出生的张天爱高中时期就到日本留学，在日本期间与正在实习的金秀贤拍了第一部微电影《落樱》，也正是这一部作品让张天爱有了做演员的打算，回国之后张天爱选择在北京电影学院进修。然而这位演员倒是属于业余类型的，几乎是，每年对多拍一部电影，期间还开起了淘宝店，但有一点是可以肯定的她的身材一直保持得很好。

　　张天爱，汉族，1990年10月28日出生于黑龙江省哈尔滨市，中国内地影视女演员。2009年，首次拍摄微电影《落樱》。2022年，正式开始演艺生涯，拍摄电视剧。2022年，出演抗战剧《二炮手》，凭借“凌织羽”一角获得第2届横店影视文荣奖最佳女配角奖。2022年，主演古装网剧《太子妃升职记》，因饰演太子妃张芃芃而走红。2022年，主演首部电影《从你的全世界路过》，票房破8亿，还成为巴黎欧莱雅代言人之一。2022年，主演玄幻武侠剧《武动乾坤》饰演应欢欢；同年主演的喜剧电影《父子雄兵》及奇幻电影《鲛珠传》于暑期档上映，还出演了历史影片《建军大业》及古装电影《妖猫传》；主演爱情剧《爱情进化论》。

　　23岁出道，因醉玲珑受关注，今主演网络剧能否复制张天爱轨迹？这种轨迹，就是因网络剧走红的轨迹。张天爱因为太子妃这部网络剧迅速蹿红，之后就成为了90后当红的小花之一。

　　我只能说，每一个主演网络剧的女艺人，或许都具备这样的潜质，但能不能复制这样的成名轨迹，相信时间会给出最准确的答案！

　　我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

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　　最近《哎呀好身材》热播，这档节目是国内首档减肥生活观察真人秀。

　　张天爱在节目中作为常驻嘉宾，让我们看到了她的自律生活究竟是如何练成的。

　　张天爱自《太子妃》播出大火之后，一直在大家心目中是一个长相大气，身材苗条的形象。她不仅拥有大家都羡慕的身材，皮肤状态也特别好。

　　年龄越大，往往皮肤状态越差，然而张天爱在节目中说道，她其实比十年前更好了。

　　了解张天爱的都知道，她以前是有点胖胖的女孩子，现在能保持这么瘦真的是下过一番苦功夫的。

　　节目中，我们看到，张天爱睡前要忙活俩小时，这两个小时里，张天爱敷面膜的同时还要深蹲，锻炼，做好清洁之后要补水，然后拉伸，做瑜伽，最后还要用美容灯睡觉。

　　张天爱还自爆意念减肥法，就是在别人吃鸡腿的时候就当自己已经吃过了。如果吃这个鸡腿需要两分钟，那就等着这两分钟过去，赢了这两分钟。虽然很多人还是没法明白，但是张天爱能在这么多人吃鸡腿的时候忍住，真的是很不容易了。

　　经常听到很多人扬言减肥，扬言今天一定要早点敷个面膜早点睡觉，一定不能熬夜。