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　　很好，因本人已经进入更年期，停经半年了，跟跳5个月只瘦了6斤，但整个人看起来瘦了十几斤，塑身效果很好，精神状态比以前好太多，特别喜欢大汗淋漓的感觉，以后要一直坚持跟跳！！

　　我从4月份开始跟刘畊宏跳操，一直到现在10月，快半年了，152斤瘦到现在122斤，30斤，人瘦了，精神面貌体态都非常好，皮肤也变的很光滑，很白，很细腻，原来经常起痘痘，现在也不起了，原来每个月那几天痛到不行，现在也好多了，给我带来的变化超多，很享受每天晚上的跳操，还会继续跟操

　　好，很好，非常好，跟着做了一星期 自己都感觉腰上肉没以前那个鼓的那么厉害了，就是体重不会有变化 除非加上节食

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　　量力而行。

　　追风，永远是一阵子的事情。

　　当刘畊宏火起来的时候，大家由于没地方可去，所以才能全民健身。

　　当疫情消散，大家的生活回归日常，这种火自然就降温了。

　　刘畊宏的本草纲目也好，龙泉也罢，还是牛仔很忙，他只是带着大家一起练，但并没有去评估每个人现有的身体素质，所以练归练，量力而行。

　　他还是和平时的私教课有区别的，先测试自己的体能，再循序渐进，这才符合定律，否则人直接就受不了，只会导致身体受损，反而毁掉了健康。

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　　最近就有报道，杭州一位刘畊宏女孩小吴因跟跳毽子操扭伤了踝关节。另一位刘畊宏女孩小唐原本腰L4-5椎间盘突出，这段时间持续跳操，牵拉到腰部，再次诱发了疾病。

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