排球比赛中，自由人位置特殊，只能防守不能进攻，且活动区域仅限在后排。由于后排面积（6*6米）是前排的2倍，这么大的活动区域就要求球员反应快，脚步要灵活，因此自由人的身高一般都矮于攻手。

　　女排比赛中，自由人的作用非常重要。一传是她们的基本功，能将对手发球防起，一传到位，二传手才能变换手法传出不同进攻方式的传球，攻手才能最后一击。可以看到，自由人起球是发起进攻的第一步，也是非常重要的一步。欧美强队的高压打法很多注重于大力发球，就是为了破一传，从而使其进攻组织不起来。

　　自由人是2000年悉尼奥运会才正式开始实施的新规则，其实不仅有“自由”的好处，也有“不自由”的坏处。

　　1.可以随时替换后排球员，并不用和裁判打招呼，但必须在死球之后（球落地打死之后，新一轮裁判鸣哨之前）。

　　2.不在每局6次换人名额的限制中，不被记录次数。

　　3.一方球场是9*6米，前排3米，后排6米，后排区域是前排的2倍之大，从空间来看更自由！

　　特别是第3点，后排区域大，只有身高相对矮小的球员，通过反应快和脚步灵活才能充分顾及，接近2米的攻手脚步不灵活。

　　1.不能扣球进攻，不能拦网或试图拦网。

　　2.只能在3米线之外的后排区域活动，不能进入前排。

　　3.扎心的是，不能是场上队长！

　　如果球员身高达到1.9米以上，俱乐部和国家队也都会将其培养成攻手，不会司职自由人。打自由人位置，还是其他位置，除了球员的反应、擅长技术、性格之外，身体条件（身高）是一个决定性因素。

　　因此，自由人位置的球员身高普遍比攻手矮，作为自由人名人的张娴，身高更矮，只有1.67米，2007年还是陈忠和执教时帮助中国女排夺得瑞士精英赛和总统杯的冠军。

　　不过，排球比赛讲究的是整体配合，尤其是咱们的女排，司职防守的自由人一样在球队中重要。不管是自由人，还是主攻，都可以成为国际赛场上的优秀球员，甚至奥运冠军。

　　3名球员中倪非凡最高，虽然年轻，打球却沉稳老到，北仑站上场时间有限，依然表现出色，她值得郎平重点培养吗？

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　　中国女排自由人王梦洁在2022女排世界杯上获得最佳自由人，让我们开始注意女排场上自由人这个特殊的位置。排球运动员不都是高大型的球员吗？为什么王梦洁只有1.73米、林莉1.74米、小将倪非凡1.77米，自由人都那么矮呢？

　　中国女排的主攻朱婷198cm，副攻袁心玥201cm，她们都比较高，因为她们需要进攻和拦网，扣球高度高对手就难防，拦网高度高对手就难突破。而自由人在场上的任务就是防守，不能主动攻击，也就是说自由人只能防守，但如果自由人在防守过程中把球垫过网，导致对手失误是可以的。

　　后排防守主要是下三路的功夫，对于高大的球员来说就没有了优势，反而矮小的球员反应会更快，动作也更加灵活。为什么日本女排防守会这么好，就是这个道理，但都矮也不行，攻击力就有了局限，所以日本女排实力不好不坏，难有大的作为。

　　中国女排的阵容就比较合理，主攻朱婷和副攻袁心玥等都比较高大，整体阵容高度算是世界女排中比较高的，后排又有一个比较优秀的自由人王梦洁，不止优秀，应该是最佳才对！各司其职，协同合作，各自发挥自己的特点，组成了一支无坚不摧的世界冠军中国女排！

　　解析：自由人位置为什么一般都比较低，身高低的运动员在排球项目中有何优势

　　最近，中国女排结束了世联赛分站赛的所有比赛，并以分站赛第一和东道主的双重身份晋级总决赛。不管是从成绩还是队员的表现上来看，中国女排今年的表现都是相当出色的，所以也越来越多的人关注中国女排。像“我爱女排”，我们称之为“队报”，之前就报道了，中国女排三位自由人比身高的有趣局面，所以很多球迷朋友都好奇了，自由人为什么都比较矮，像这样的矮个儿自由人，在排球项目中有什么优势的地方呢？

　　其实，在排球最初的时候是没有自由人这个位置的，一开始像副攻，接应，主攻这都是需要能接一传能进攻的，都要求个顶个的全面，所以在很长一段时间内，世界强队里面亚洲的中日韩都是顶尖级的强队，就是这种技术全面。但是在1996年大奖赛开始试用，2000年悉尼奥运会正式引用的一项技术。这项技术是对于欧美队员相当之有利的，因为欧美队伍本身一传防守能力较差，但是身高比较高，尤其是当时的俄罗斯，古巴这样的队伍，个顶个高度高，我们亚洲队跟她们比高度完全比不了，我们当时靠的就是细腻，凭借自身的细腻程度来跟对方磨，但是引进了自由人之后，对方后排换上了一个一传防守好的队员，加强了下三路的技术，但是前排的高度还依旧很高，所以欧美队伍的成绩一下子就上来了，尤其是现在，我们都讲“欧洲无弱旅”，很大程度就是自由人制度的引进，极大地带动了欧美地区排球水平的发展。

　　当然很多朋友都好奇，自由人的身高为什么都相对偏矮。其实排球这项运动吧，总共有六项大技术，发、扣、垫、传、拦、防，这六项技术里面高个儿队员比较擅长的是发，扣，传，拦这四项，因为身高比较高，所以击球点高，很多时候在传球，包括进攻，发球当中更容易抢点。但是矮个儿队员在垫和防上是有很明显的优势的，因为垫球这项技术很大层面需要我们运动员降低重心，身体要半蹲甚至低蹲，我们看土耳其联赛的时候，瓦基弗银行的主力自由人奥格基本就是低蹲准备，我们的自由人基本上是半蹲，包括像著名的自由人名将德吉纳罗也是半蹲。

　　而我们看上面这张图，朱婷在接一传的时候，因为她的重心高，腿长，虽然姿势是半蹲，但是对于高个儿来说，这个半蹲的姿势和矮个儿队员的低蹲困难度是相差不大的。所以，在一传这样的技术上面，矮个儿队员是有很大的优势的。再一个就是防守，防守上面，因为矮个儿低，所以很多球只要她能看到脚下移动快一点，就比高个儿相对快的赶到，当然其实高个儿的防守也不是差，就比如像朱婷，包括张常宁的六号位防守，一呼噜是一大片的，其实不差，但是像她们练出这种防守的能力是要比自由人这样的矮个儿队员花费很多精力的。

　　当然，对于矮个儿队员来说，除了一传和防守之外，发球，进攻都不落下风，包括传球其实也可以传的五花八门，最典型的例子就是竹下佳江，身高159，但是传球相当出色。发球上，像日本队她们的发球就是很有特点的，虽然矮，但是她们训练的就是球走一个抛物线，最高点在球网处，到我们接发球的人手里就是最低点，这样的发球其实也不落下风，进攻上也可以打开网，或者僵持打速度。真正下风的地方其实是拦网，所以现在所有队伍的最高的都拼命往副攻上安，就是为了在拦网中有一些优势。当然了，因为副攻后排三轮可以被替换，所以下三路技术就相对低一些了。

　　排球中自由人这个位置只能在后排防守，不能参与进攻，所以身高不能太高，最好不要超过178，172-174之间最理想，高了重心高移动速度慢，反应就会不及时，太矮了的话，步伐距离短，防守时照顾的面积就小。自由人不仅防守时候的判断和移动速度要求快，而且接一传的技术要好，最理想的自由人接一传最好不会被对方发球追发死。但现在很多对包括一些强队的自由人接一传技术都不过硬，这次中国女排打美国队，中国女排发球的时候就追发美国队的自由人，美国队的那个主力自由人接一传要么接飞了，要么不到位满天飞，美国队的进攻被彻底破坏，后来换上替补自由人情况才好一些，反观中国队的两名自由人，基本上就是追发不死。

　　她们三人为何不去比颜值呢?如比的话，非凡可能最低了。。。。

　　王梦洁真俊！

　　大比分领先的情况，换下梦洁，让非凡上场，为日后有多个防守助攻有得替换。

　　1.7多米对常人来说不矮了

　　天津女排孟子璇，以前的江苏的陈展都180。身材矮一些，身体灵活，移动速度快，动作协调，有利一传和防守。高大化女排的今天，快速多变战术丧失殆尽，欧美搞快结合，自己在体能上又跟不上，想模仿顺应潮流都很难，这是教练组最头痛的问题。

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