近60岁的老太太能不能练出马甲线？-顺长婚嫁网

　　当然可以，有志者，事竟成！

　　前段时间，央视节目《越战越勇》的节目上，有一个白发老奶奶为我们展示了自己的马甲线！

　　这位老奶奶叫做陈继芳，来自上海，今年已经70岁了，通过一年多的健身训练练出了马甲线，精神状态特好！在节目上，还给我们展示了腹肌轮训练，篮球俯卧撑，惊呆了主持人和观众！看着状态，看着活力，跟3.4十岁的人一样！

　　而这一切都要归功于运动健身，陈奶奶刚开始进入健身房锻炼，经过系统和循序渐渐的锻炼，加饮食控制，三个月就减了28斤，然后高血压，脂肪肝，高血脂都统统不见了，而且还练出了马甲线！

　　所以说六十岁算啥，陈奶奶都70岁了都可以练出马甲线，所以说年龄从来不是什么问题，关键在于你敢不敢行动，你敢不敢去为了目标去努力！

　　马甲线跟我们身体的体脂，肥胖有关系，越胖的人马甲线越看不到，越瘦的人马甲线相对越明显。

　　减脂需要从两个方面去实现，一个是饮食方面，一个是运动方面！

　　① 如何控制饮食

　　控制饮食，就是要我们多吃低热量低脂肪高蛋白有营养的食物，具体可以参考以下几个方面：

　　② 如何选择运动

　　通过饮食与运动的配合达到一个好的减脂效果，等身体瘦下来，我们在加入一些腹肌训练，锻炼我们的马甲线，会让我们得马甲线更明显更好看！

　　下面介绍几个腹肌训练动作：

　　1.仰卧卷腹

　　2.坐姿收腹

　　3.仰卧举腿

　　4. 俄罗斯转体

　　以上是几个简单且实用的训练马甲线的动作，每天抽出10分钟进行锻炼，配合减脂，坚持几个月一定会看到清晰可见的马甲线！

　　答案是肯定的~给大家举个例子，比如知名的婚纱设计师Vera Wang

　　这是她71岁的身材！

　　铅笔腿、马甲线，打趴这世界上87%的女性的身材了呀~

　　这不是难以实现的宏愿，这是每一个坚持身材和外形管理的女生，都能实现的目标和状态，不管你你多大年纪。

　　台湾名模孙芸芸，40+还保持着冻龄少女颜~

　　坚持运动和身材管理，带给我们的不仅仅是外形上的吸引人，更是自律的成就感。

　　而且，也会让我们的身体状态更好，心情愉悦，保持年轻~

　　岁月对大部分女生来说，都可以不是一把“杀猪刀”的，而运动和饮食管理就是最好的美容液了。

　　今天努力运动练身材，每天进步一小步就是成功的开始。尽管运动进展不快，但也总比没运动好！

　　想要达到理想中的身材，就赶快动起来吧！

　　大家好，我是嘎狼CR，感谢诚邀回答这个问题。

　　近60岁的老太太能不能练出马甲线？能！一定能。现在的退休老人闲来无事，有的喜欢看看电视喝喝茶，串串门买买东西，有的喜欢约上一群老姐妹跳跳广场舞，也有的老太太走进健身房，通过锻炼，改善身体出现的问题。

　　四川自贡，53岁的退休阿姨沈洋选择了健身。她健身是为了锻炼好身体，照顾半身瘫痪且丈夫孩子双亡的姐姐。两年来，她坚持健身，练出了令人羡慕的“马甲线”！

　　上海的70岁老奶奶陈继芳，几年前，她只是一位普通的老太太，有一次体检中被查出各项指标都不达标，快70岁的她伴随着脂肪肝、高血脂、膝盖退化等各种老年病症。医生建议她，适当温和的运动，瑜伽，健身等，于是，老奶奶走进了健身房，走进的瑜伽馆，短短3个月持之以恒，她减重28斤，居然还练出了“马甲线”。她还被邀请参加《越战越勇》节目。

　　如今人们的生活水平提高了，生活质量发生变化，越来越多的老年人走进健身房，她们现在要求提高了，现在不光瘦，而且还要有肉就是“马甲线”。这些老奶奶的经历告诉我们，只要自己能够努力付出，无论什么年龄都不会晚，不但自己的健康状态有所改善，自己的体型同样会变得更好，对于60岁的老奶奶来讲都可以练出马甲线，那么对于依然年轻的我们来讲同样可以，只要我们能够努力坚持。

　　近60岁的老太太能不能炼出马甲线？回答:能！就拿我自己的亲生体会吧，过去我不跳广场舞的时候，我体重是126斤，后来到了5十多岁就不做工了，有时间跳舞了，经过一段时间锻炼，体重下降到112斤，并且我开始炼下一字褪，当时我两个儿子都反对，骂我年龄大了，小心把褪弄伤了。但是我一直坚持天天炼，五个月左右，我就坐下去了，一字褪成功的炼成了，现在我以经63岁了，一直都在下一字褪，也炼成了好身材！若有不信舞者老师们可以去体会一下"世上无难事，只要肯蹬攀！

　　不论年龄多大只要坚持锻炼健身，每个人都可能练出傲人身材，能够练出马甲线小蛮腰。很多人会说中年人容易发福，其实很大程度上是因为没去锻炼，又喜欢大吃大喝。这样肯定会长肉的，60多少的老太太一身肌肉的大有人在。所以建议大家坚持锻炼不放松，一定能有一个让人羡慕的体型。

　　应该可以的，只要有恒心有耐力，一定会的[玫瑰]

　　只要功夫深，铁杵磨成针。年龄不是问题，必须坚持一颗持之以恒的心，向梦想出发，没有做不成的事，没有什么不可能。

　　马甲线好像和年龄无关，只要身体健康的持之以恒，就是时间问题，都可以练出马甲线.

　　1.话说马甲线可不是那么轻易的就练出来的.要是三天打鱼，两天晒网的，那是没什么效果的，没有达到锻炼的那种强度.

　　2.只要每天坚持锻炼，增强体质，增加肺活量，促进血液循环，加快新陈代谢等都是对身体有益的.有规律的坚持锻炼坚持到一定的时候，除了你的耐力，你会发现你爱上了它.

　　3.俗话说生命在于运动，这点是真二八经的话，一起运动起来吧????

　　完全可以。我有一个姨孃已经七十岁了，她一直喜欢唱歌跳舞，家庭幸福和睦，性格也乐观，身材苗条，皮肤白嫩，四肢柔软，脸上没什么皱纹，到现在每个人看见她都说不出她真实的年龄。真的是好羡慕。

　　要回答这个问题，首先要知道，马甲线是什么？

　　马甲线是没有赘肉的腹部，肌肉线条和腹部两个部分组成。因为外形看起来与马甲非常相似，所以被称为马甲线。

　　六十岁也可以练出马甲线的。无论我们处于什么样的年龄段，对于美的追求都不会停止。其中就包括对自己身材的管理。虽然衰老是自然规律，但是我们可以通过自己的努力，让衰老延缓一下、慢一点。

　　要想练出马甲线，第一，必须减脂，减脂是前提，只有在全身瘦下来的情况下，我们才可以进行下一步的塑型。其方法就是日常饮食总体热量的摄入，然后再配合规律的运动，打开热量的缺口，并保持下去。